- Gå raska promenader, det stimulerar "lyckosignalsubstanserna" i hjärnan.
- Undvik godis, det är svårt att må bra om blodsockret åker jojo.
- Sov under samma tid varje natt och undvik att sova på dagen.
Har du några bra vardagstips för att minska depression?
Livanda - kognitiv beteendeterapi på nätet
Om att be och att neka
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar